비타민D가 부족하면 살이 안 빠진다!!

비타민D가 부족하면 살이 안 빠진다!!

 

안녕하세요 신촌비만클리닉 유명한곳 ost피부과입니다 :)

티스토리는 정말 백년만인거 같아요.. 소식 궁금하셨던 분들은 지송 ㅜㅡ

오늘은 비타민D와 비만 에 대해 생각해보는 시간을 가져볼께요..

비타민D는 한국사람의 90%이상이 부족하다고 해요... 비타민D의  중요성이 알려지기 시작하고 비타민D를 매일 먹는사람부터 정기적으로 주사를 맞는사람.. 또 비타민D가 많은 음식을 일부러 챙겨드시는 분까지... 다양한 방법으로 비타민D보충을 위해 힘쓰고 계십니다~

우리 다이어터들에게도 비타민D는 꼭 필요한데요~

비타민D가 부족하면 살이 잘 빠지지 않는다고 합니다,

또, 비만인 사람들을 보면 거의 대부분이 비타민D가 부족하다는 결과도 있습니다.

비타민D가 부족하게 되면 우리 몸이 지금은 겨울이야! 라고 인식을 해 운동이나 활동을 할때 지방을 연소시키는 기능을 저하시킵니다.

그래서 체지방이 쌓이게 되는것이고요~

어떤 음식에 비타민D가 풍부할까요?

비타민D는 뼈를 톤튼하게 해주고 바이러스나 박테리아등의 미생물이 우리 체내에 들어오는것을 막아줍니다.

또, 칼슘의 흡수율을 높여주기도 하고, 면역력을높여주는 생명비타민이라고 불립니다.

비타민D는

계란(특히 노른자), 우유, 표고버섯, 버터, 치즈, 소 간 등등 에 많이 포함되어 있다고 하니 평소에 꾸준하게 챙겨 드시면 좋을거 같아요

그리고 오늘은 주제인 살이 안빠진다와 비타민D와 관련해서,,

계란다이어트 하는 분들 많이 계시더라구요~

다른 노른자 빼고 흰자만 드시던데... 포인트는 계란 노른자를 꼭 먹어야 한다는것입니다.

노른자에 비타민D가 풍부하거든요~

 

먹는것만으로는 충분한 비타민D 보충이 어려울 수 있으니 간단하게 주사는 맞는것도 괜찮을거 같아요~