[신촌비만 - ost피부과] 코코넛오일다이어트

요몇일 전까지만 해도 에어컨을 켰는데... 하루 사이에 완전 겨울이 됐어요

진짜 내복까지 갖춰입어야겠다능ㅠ.ㅠ

 

그 동안 너무 바빠 쪄금 소홀했던 티스토리에 겟잇뷰티 변정수 토킹미러에서도 소개되었던 "코코넛오일 다이어트"에

대해 글을 써보려합니다.

변정수의 토킹미러 후에도 다른 많은 연예인들이 음식을 할때 사용하기도 하도 오일풀링용으로도 많이 사용한다하여 이슈가 된거 같아용

특이하게도 코코넛오일은 이름이 오일임에도 상온에서 고체 상태입니다.

녹는점이 24도로 알려져있는데 요즘같은 시기에 그런일이 없겠지만 한여름엔 완전 고체상태가 아닌 오일상태의 코코넛오일을 볼 수 있어요

코코넛오일은 100g당 22kcal로 아주 저열량의 식품입니다.

또 중성지방산이라는 이로운 지방이 들어있어서 신진대사를 촉진하고,

체내 칼로리를 연소시켜주고 칼로리 소비를 원활학게 하는 효과가 있다고 합니다.

이 외 코코넛오일의 효능

- 항바이러스 , 항염효과로 암을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

- 비타민E 성분이 들어있어서 신진대사를 촉진하여주고 주름을 방지하고 피부노화를 예방효과가 있습니다.

- 코코넛 속에 들어있는 '라우린산'은 모유에도 들어있는 좋은 요소입니다. 이것은 체내의 면역력을 높여주는 효능이 있습니다.

 

코코넛오일 먹는법

코코넛오일은 수저로 떠먹는? 방법이 가장 대중화 되어있습니다.

그런데 처음 코코넛오일을 먹을때 우리 몸이 이것을 적응하지 못해 구토, 두통, 설사 등을 유발할 수 있으므로 처음에는 적은양에서 점점

양을 늘려가면 증상이 완화되고 목이 오일에 적응을 할 수 있다고 합니다.

체중에 따라 먹는 양이 다른데,

맨 처음 먹을때엔 하루 세번 반스푼정도만 먹다가 적응이 되면

59kg이하 하루 세번 10ml

60~82kg 하루 세번 15ml

83kg이상 하루 세번 30ml

정도 식전에 먹으면 효능을 볼 수 있다고 합니다.

몸에 좋다고 그리고 다이어트에 효과가 있다고 과다 섭취하면 오히려 체중 증가 등의 부작용이 따라올 수 있으니

정량만 드세요!!