나는 과연 정말 배가 고픈것일까??? 아니면 나도 음식중독 ? !

우리 몸은 허기?지면? 배가고프면 장(腸)에서 뇌의 시상하부를 자극하는 호르몬을 분비하게 됩니다.

시상하부는 음식을 먹어야겠다 라는 결정을 내려주는 뇌의 한 부분인데

음식을 먹게되면 혈관에 영양이 공급되면서 혈관 등에서

식욕을 억제하는 렙틴, 인슐린 과 같은 호르몬이 분비되어 시상하부에 전달되게 됩니다.

전달받은 시상하부는 이제 음식을 그만 먹으라는 판단을 내리게 되는데

뇌의 이 회로만 정상적으로 작동한다면 비만하지 않을 수 있다는 주장이 나오고 있습니다.

 

배가 고프지 않은데도 과도하게 달고, 밥 먹고 뒤돌아 서서 빵을 또 베어물게 되는 이러한 경우를 바로 음식중독에 빠졌다.. 라고 하는데요

달달한것을 먹으면서 이러한 음식을 통해 뇌의 도파민 , 엔돌핀을 얻고 싶은 욕구에서 비롯됩니다.

 

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예를들어 달콤하고 부드러운 케익을 한입 베어물었다고 상상해봅시다...

입에 넣고 달콤함과 부드러움을 느끼면서 뇌의 선조체가 자극을 받아 엔돌핀이 분비가 되는데

이 호르몬이 분비되면 사람들이 희열을 느낀다고 합니다.

엔돌핀의 별명이 무엇인지 아세요??? 바로 "뇌의 몰핀" 입니다.

희열을 느끼는것에 바로 빠져들어 바로 음식을 찾게 되고 이를 반복하여 중독된다.. 라고 하는것이죠~

 

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또, 케익과 관련된 시각, 후각, 미각 정보가 뇌에서 도파민을 분비하는 곳으로 전달되는데

분비된 도파민이 뇌의 전두엽과 편도체에 전달되면서 사람을 쾌락을 느끼게 됩니다.

이러한 현상이 바로 음식중독 입니다.

 

 

게임중독자의 뇌에서 도파민이 과다 분비된다는 사실로 유명한거 아시죠?

이 도파민이 만들어준 쾌락으로 게임에서 더욱 빠져나오지 못하고 더 깊이 중독되는 것이죠..

게임중독차처럼 엔돌핀과 도파민이 주는 쾌락에 중독되어 달콤한 음식과 탄수화물 섭취를 중단 하지 못하는것이예요....

 

 

쾌락을 찾는 이유가 우울함 때문인지 혹은 마음에 상처가 있지는 않은지를 먼저 살펴보고,

무조건 식욕을 억제하여 자신의 뇌를 속이기 보다는 마음을 먼저 보듬어 보시길 바랍니다.

"마음이 배가 고프면 진짜 배도 고프다"